• Delphine Kestemont

Dire "NON" autrement !

Vous aussi, vous avez du mal à dire non ?

Peur de vexer l’autre ?

Peur de vous faire mal voir ?

Peur de vous affirmer ?

Vous sentez que les autres vous envahissent mais un NON frontal vous semble inconcevable ?


Dire non autrement
Quelques petites phrases qui ne disent pas oui, mais qui adoucissent le non....

A répéter face à son miroir afin de ne plus jamais dire "OUI" trop rapidement...


Mais quel lien avec la nutrition ?


Emprisonné(e)s dans une vie trop riche d'exigences, l’alimentation est parfois un exutoire facile mais, évidemment, problématique.


Nombreux sont celles et ceux qui acceptent trop :


  • Trop de travail.

  • Trop d'obligations, pour mille et une raisons.

  • Grignotages, compulsions, mauvaise organisation par manque de temps, repas de midi passé sur le pc, repas rapides car rentré du boulot trop tard, besoin de se calmer (petits verres de vin), besoin de se réconforter (plats de pâtes, chocolat, …).


Mettre des limites et les respecter,

c’est (aussi) diminuer le besoin de compenser.