Delphine Kestemont
On s'en fiche de l'index glycémique!
On s'en fiche de l'index glycémique!
Il n'a AUCUN intérêt dans une alimentation équilibrée (de perte de poids ou non)
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Delphine Kestemont
Le mythe de la lune de miel en diététique
Vous en avez marre de tenir quelques jours, puis d'échouer ? il faut travailler "la gestion de la rechute" car elle fait partie du processus
Delphine Kestemont
Dire "NON" autrement !
Mettre des limites et les respecter,
c’est (aussi) diminuer le besoin de compenser.
Delphine Kestemont
Plaisir alimentaire : petites quantités, plaisir décuplé !
L’objectif final n’est pas de s’interdire, mais d’apprendre à se limiter. Ne manger que les “bonnes” bouchées, celles qui sont 100% agréable
Delphine Kestemont
Les cadeaux caloriques
Quel cadeau offrir à quelqu’un qui a du mal à cadrer son alimentation ? Demandez-lui, ce sera plus simple....
Delphine Kestemont
Hyperphagie Boulimique
Enfin reconnue officiellement (définie dans le DSM-5 : la « bible » des troubles psychologiques), l’hyperphagie boulimique est un trouble...
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