Delphine Kestemont
Les pièges à éviter lors d'un suivi diététique
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Delphine Kestemont
On s'en fiche de l'index glycémique!
On s'en fiche de l'index glycémique!
Il n'a AUCUN intérêt dans une alimentation équilibrée (de perte de poids ou non)
Delphine Kestemont
Le mythe de la lune de miel en diététique
Vous en avez marre de tenir quelques jours, puis d'échouer ? il faut travailler "la gestion de la rechute" car elle fait partie du processus
Delphine Kestemont
Business de l’obésité
Ces prises de sang “complètes”, hors de prix, qui vous trouvent toujours quelque chose !
Delphine Kestemont
Perdre du poids : à quelle vitesse?
Quand on souhaite perdre du poids, nos attentes sont souvent 'infondées', et on se demande souvent 'à quelle vitesse' il faudrait perdre ...
Delphine Kestemont
Alcool et prise de poids
L’alcool est une molécule qui apporte des calories. Mais lorsque la consommation est faible, y a-t-il réellement un effet sur le poids?
Delphine Kestemont
Barbecue, de A à Z …
C’est la période des barbecues, des longs apéros, de la sangria et de la crème glacée.
Delphine Kestemont
Mariné = Périmé ?
Les viandes marinées, même “maigres”
sont à considérer comme des aliments frits.
Delphine Kestemont
Marinades SANS matière grasse
Recettes de marinades pour barbecue, grill, poêle à griller, ...
Delphine Kestemont
Un diététicien n’est pas un autre
Pourquoi tous les diététiciens ne fonctionnent pas de la même façon et ne conseillent pas les mêmes choses ?
Delphine Kestemont
Alimentation post-COVID-19
Que manger lorsque, suite à une infection Covid-19, vous vous êtes retrouvés hospitalisés, ou que vous n’avez pas quitté votre lit depuis...
Delphine Kestemont
Que choisir au restaurant ?
Que choisir au restaurant chinois, italien, grec, ... quand on essaye de perdre du poids ?
Delphine Kestemont
Dire "NON" autrement !
Mettre des limites et les respecter,
c’est (aussi) diminuer le besoin de compenser.
Delphine Kestemont
Plaisir alimentaire : petites quantités, plaisir décuplé !
L’objectif final n’est pas de s’interdire, mais d’apprendre à se limiter. Ne manger que les “bonnes” bouchées, celles qui sont 100% agréable
Delphine Kestemont
Perte de poids : Se peser ou ne pas se peser ?
Lorsque l’on modifie son alimentation dans un but de perte de poids, la balance est-elle une amie, ou un ennemi ? La tentation est (très...
Delphine Kestemont
Les cadeaux caloriques
Quel cadeau offrir à quelqu’un qui a du mal à cadrer son alimentation ? Demandez-lui, ce sera plus simple....
Delphine Kestemont
À toi qui souhaites mon échec
Cet article a été écrit en hommage à toutes mes patientes, qui tentent (du mieux possible) de faire face et de rester digne face à leurs bou
Delphine Kestemont
Delphine Kestemont
Intolérance au lactose
Que doit-on adapter lorsque que l’on souffre d’une intolérance au lactose ? Et quelles sont les modifications NON NECESSAIRES (malgré ce...
Delphine Kestemont
Dossiers: Blog2
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